Сайт красоты и здоровья

Главная \ Секреты красоты \ Как подтянуть грудь после кормления

Секреты красоты

« Назад

Известной проблемой родивших женщин является приведение Как подтянуть грудь после кормления изменившей форму груди в прежнее идеальное состояние. Очень часто от них звучит вопрос: «Как подтянуть грудь после кормления?» Ведь нередко после кормления она обвисает и теряет былую упругость. Для возвращения былой формы груди необходимо укреплять грудные мышцы и стимулировать нормальное кровоснабжение. Итак, ответ на вопрос «как подтянуть грудь после кормления» достаточно прост – нужно выполнять определенные упражнения, которые помогут привести грудь в прежнее идеальное состояние.

Для этого Вам понадобится только коврик для упражнений.

Ниже описаны упражнения, которые заставят Вас забыть о вопросе «Как подтянуть грудь после кормления?»:

1. Отжимания. Ложитесь на живот, и упритесь руками в пол, расставив их на ширину плеч. Расставьте локти в стороны, держите ноги и спину в одну прямую линию. На вдохе нужно опустить туловище, согнув при этом локти, а на выдохе – поднять. В начале может быть сложно отжиматься от пола, тогда можно начать с выполнения упражнения на скамье. Для первого раза нужно сделать не менее 10 повторений.

2. Упражнение на отжимания с упором коленей. Нужно расположить ладони на уровне плечей на полу, расставить пальцы вперед, а коленями упереться в пол. После этого нужно приступить к отжиманиям.

3. "Ладошки". Расставьте ноги на ширину плеч в положении стоя, сложите на уровне груди ладони, пальцы смотрят вверх. Далее 10 раз повторите следующее упражнение: отсчитывая про себя «раз-два» с усилием сожмите подушечки ладоней, на счет «три» пальцы разверните на себя, «четыре» – расправьте ладони, «пять» - опустите руки, «шесть» – снова сложите руки в ладони.

4. Упражнение «махи руками». Находясь в положении «стоя» попеременно описывайте вытянутыми руками круги в воздухе вперед и назад, меняя направление.

5. Упражнение с пальцами рук. Упражнение также выполняется из положения стоя, ноги при этом нужно расставить на ширину плеч, руки - согнуть в локтях и держать на уровне лица. Сцепите пальцы с максимальной силой, а затем резко раскиньте руки. Повторять данное упражнение нужно 12 раз.

6. Активной стимуляции мышц груди также способствует выполнение упражнений на тренировку лицевых мышц и мышц шеи. Оттяните вниз уголки рта таким образом, чтобы были хорошо видны шейные жилы. В результате выполнения этого упражнения ваша грудь быстро станет более подтянутой.

7. Конечно, женщины, которые интересуются тем, как подтянуть грудь после кормления, хотят сразу увидеть эффект от своих усилий. Для получения наилучших результатов от выполнения данных упражнений, специалисты рекомендуют использовать специальный бюстгальтер, хорошо поддерживающий грудь.

Естественно, чтобы получить нужный результат, также важно выполнять упражнения регулярно, при этом чередуя нагрузки с отдыхом.

Как отбелить кожу в домашних условиях<<|>>Как сделать ровный френч



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: