Сайт красоты и здоровья

Главная \ Секреты о детях \ Детское ожирение

Детское ожирение

« Назад

Проблема детского ожирения давно беспокоит медицинскую общественность всего мира. Ученые постоянно ищут выход из катастрофической ситуации, которая затронула наиболее уязвимую часть человечества - детей. Прогресс этого заболевания очевиден – число полных детей неуклонно растет, а ожирение, подобно диабету, приобретает признаки неинфекционной эпидемии, расползающейся по всему миру.
Детское ожирение
Главная опасность детского ожирения связана с катастрофическими последствиями для организма. Полный ребенок – это, прежде всего, больной ребенок. Изъяны внешнего вида, разумеется, также доставляют немало неприятностей – полным детям постоянно приходится испытывать прессинг своих однолеток. Наряду с болезнями, у полных детей развивается комплекс неполноценности. Детское ожирение может появиться в любой период развития ребенка, но наибольшая его угроза возникает в пяти- семилетнем возрасте.

По массе ребенка определяют степень ожирения – различают четыре стадии:
• первая – превышение массы на 15-25%;
• вторая – на 26-50%;
• третья – свыше 51%;
• четвертая – более чем на 100%.

К чему ведет ожирение?

Если тщательно обследовать полного ребенка, у него можно обнаружить болезни, нехарактерные для детского организма. Подростки, страдающие ожирением, часто попутно страдают:
• диабетом;
• остеоартритом;
• гипертонией.

Кроме того, у полных детей наблюдается высокий уровень холестерина – весьма тревожный сигнал для последующего здоровья. Девочки, страдающие детским ожирением, рискуют в будущем нормально зачать и выносить ребенка. Врачи уверены, что полным детям в недалеком будущем грозят такие серьезные недуги:
• болезни ЖКТ;
• заболевания суставов, позвоночника;
• варикозное расширение вен;
• расстройства сексуального характера.
Детское ожирение
Самые страшные последствия детского ожирения – это инфаркт, инсульт, почечная недостаточность. Ученые предупреждают – дети, больные ожирением, не доживают даже до 60 лет. А статистика утверждает – жизнь тучных людей в среднем на 9 лет короче, чем у людей с нормальным весом. Лишний вес – частая причина смерти. Ожирение уносит больше человеческих жизней, чем курение! А уж о страшном вреде последнего ученым известно доподлинно. Вот почему невозможно понять родителей, которые игнорируют полноту своего ребенка. Их безразличие или незнание может стоить ребенку здоровья и даже жизни.

Почему дети полнеют?

Причин, чтобы располнеть, у детей есть немало. Но главным, среди негативных факторов, является, бесспорно, отсутствие культуры питания. Детям категорически запрещено употреблять жирную пищу, к которой относятся всеми любимые фастфуды и всевозможная выпечка. Калорийность питания у любителей сендвичей возрастает примерно на 30%. Еще одна причина детского ожирения – гиподинамия. Сегодня не хотят двигаться не только взрослые, но и подрастающее поколение. Телевизор и компьютер – главные враги детского здоровья, вытеснившие из их жизни футбол, волейбол и прочие дворовые игры, полезные для здоровья. Минимум физических нагрузок и избегание двигательной активности приводит к следующим последствиям:
• нарушается обмен веществ;
• уменьшается кровоснабжение тканей;
• снижается тонус сосудов.

Наряду с питанием и гиподинамией, на развитие детского ожирения влияет генетическая предрасположенность, заключающаяся в дефекте обмена веществ. Так, к примеру, может наблюдаться нарушение баланса ферментов липолиза и липогенеза. Дети также могут полнеть из-за особенностей строения и распределения жировой клетчатки – это также передается по наследству. Синдромы Альстрема и Барде-Бидля также относятся к наследственному ожирению.
Детское ожирение
Ожирение как сопутствующее заболевание

Не всегда детское ожирение вызвано перееданием, малоподвижностью или наследственностью – не стоит забывать о синдроме Иценко-Кушинга. При данном заболевании наблюдается повышение уровня кортикостероидных гормонов, отвечающих за стимулирование выработки инсулина - это приводит к усиленному отложению жира. Дети с вышеуказанным синдромом не только страдают полнотой, но и дефицитом роста. Гиперинсулинизм, снижая уровень глюкозы в крови, одновременно повышает аппетит – подобное состояние наблюдается у детей-диабетиков, при передозировке инсулина.

Без участия врачей, определить первопричину детского ожирения практически невозможно. Если ребенок набирает вес, нужно как можно скорее обратиться к педиатру. Только анализы смогут пояснить – почему ребенок полнеет. Желательно сделать не только общие анализы мочи и крови, но и биохимический анализ крови. При ожирении, наблюдается гиперхолестеринемия и гиперлипидемия, в крови также наблюдается высокая концентрация триглицеридов. Получив необходимые данные, врачи имеют возможность назначить правильное лечение.

Чтобы справиться с детским ожирением, понадобится комплексное лечение. Питание, двигательная активность – все должно быть приведено в норму. Из пищи нужно исключить выпечку и жирные продукты. Следует также помнить, что ребенок – это растущий организм, нуждающийся в определенном количестве калорий.

Диета для детей с ожирением

Диета при детском ожирении направлена, прежде всего, на торможение образования жира в подкожной клетчатке и внутренних органах. Достигается это путем употребления малокалорийной пищи. Если во взрослых диетах предусматривается полный или частичный отказ от привычного рациона, то детям отказываться от пищи категорически нельзя. Дети должны получать полный набор витаминов, минералов и микроэлементов.

Основа любой детской диеты – соблюдение режима питания. Ребенка, страдающего детским ожирением, желательно кормить ребенка почаще – 5-6 раз в сутки. Причем есть нужно в одно и то же время. Между приемами пищи следует соблюдать интервал – 2,5-3 часов. Вот примерный режим питания ребенка:
• завтрак – 8:00;
• второй завтрак – 10:30;
• обед – 13:00;
• полдник – 15:00;
• ужин – 18:00.
Детское ожирение
Допускается также легкий ужин в 20:00. На последний перекус можно съесть что-нибудь полезное и некалорийное – морковку, яблоко. Дробное питание позволяет купировать аппетит и создать стойкое ощущение сытости. При подобном питании организм не считает нужным аккумулируя пищу, делать жировые запасы.

Как перевести ребенка на диету?

Диету для ребенка, больного детским ожирением, следует вводить постепенно. Во-первых, нужно исключить как явление проблему переедания. Во-вторых, самые калорийные продукты следует потребить в первую половину дня. Завтраки и обеды должны содержать мясные/рыбные блюда. Вторую половину дня лучше посвятить овощным или молочным блюдам. Детям, больным детским ожирением, рекомендована нежирная рыба и птица. Молочные продукты – важная составляющая детского питания. Детям, находящимся на диете, нужно давать обезжиренный кефир и нежирный творог. Сметане, сливкам и ряженке лучше сказать «нет» или существенно ограничить. Обязательно посоветуйтесь с врачом и выясните – нет ли у ребенка, больного детским ожирением, противопоказания для введения диеты.

Следующий этап внедрения диеты – исключение продуктов, характеризующихся высоким содержанием углеводов. Однозначно следует ограничить употребление сахара, белого хлеба, сдобы, кондитерских изделий, манной каши, консервированных соков и макаронных изделий. Внимание следует сосредоточить на потребление белковой пищи. Причем около 70% белковой пищи должно приходиться на животные белки – мясо, молоко, рыбу. Оставшиеся 30% - это растительные белки, например, подсолнечное или оливковое масло. В подсолнечном масле имеются полиненасыщенные жирные кислоты, активизирующие расходование жира. А оливковое масло вообще препятствует накоплению жира в организме.

Особенности детской диеты

При детском ожирении обязательным является потребление свежих фруктов и овощей. Благодаря клетчатке и пектину, входящим в состав многих овощей, происходит регулирование функции кишечника, выводятся шлаки, создается ощущение сытости. Для этого следует давать ребенку побольше зелени, томатов, тыкву, редис, огурцы. Зимой пектин можно получить, употребляя капусту – квашенную или брюссельскую.

При детском ожирении показаны кислые фрукты, ягоды. А вот консервированные соки, джемы и компоты – не рекомендованы, так как содержат много сахара. Также полезны сухофрукты – изюм, курага, урюк, чернослив. Любая диета требует достаточного количества жидкости. Питьевой режим требует полного исключения сладких вод – употреблять нужно простую чистую воду и свежевыжатые соки. При первой степени детского ожирения, подобных ограничений будет вполне достаточно. Такая диета окажет нужный эффект для снижения веса. Чтобы контролировать процесс похудения, желательно взвешивать ребенка ежедневно – для анализа результатов.

При 3-й 4-й степени ожирения диету приходится ужесточать. Некоторые продукты полностью исключаются из рациона. Это относится к любым сладким напиткам, макаронным изделиям, сладким ягодам и фруктам, мучным и крупяным блюдам. Продукты с высоким содержанием крахмала следует ограничить. Жареная пища не допускается – все блюда следует отваривать либо готовить на пару.

Приготовление первых блюд производится лишь на овощных отварах. На мясном/рыбном некрепком бульоне можно приготовить суп только раз в неделю. Готовя молочный суп, нужно класть поменьше крупы. Отдавать предпочтение нужно гречневой и перловой крупе. А вот макароны и рис весьма нежелательны в молочных супах.

При детском ожирении 3-4 степени можно также готовить изредка голубцы или заливное – достаточно одного раза в неделю. Давайте ребенку овощные блюда, печеные овощи, фруктово-овощные суфле. Ребенок, независимо от веса, может есть вволю зелени и редиса.

При детском ожирении весьма полезны пшеничные отруби. Залив водой на полчаса, их затем добавляют в разные блюда. Употреблять нужно по чайной ложке ежедневно. Спустя две недели дозировку можно удвоить.

Особое внимание, при детском ожирении, следует уделить потреблению морепродуктов. Много микроэлементов и витаминов, необходимых ребенку, в морской капусте, мясе кальмаров, мидиях. В этих продуктах минимум углеводов и жиров. Когда приходится ограничивать какие-либо продукты, морепродукты могут легко восполнить нехватку веществ, необходимых растущему организму.

Дети – известные любители сладкого, поэтому ввести ограничения на кондитерские изделия весьма не просто. Неизбежны детские капризы и протесты. Поэтому приходится пойти на уступки – детям, страдающим 1 или 2 стадией детского ожирения, можно дважды в неделю позволить полакомиться мармеладом, зефиром либо вареньем. Только немного. Достаточно пары кусочков (ложечек) того или иного лакомства. Не забывайте – лимонад, торты и пирожные должны быть полностью исключены из детского рациона.
Детское ожирение
Как лечить ожирение у детей?

Для борьбы с детским ожирением одних диет явно недостаточно. Правильное питание – это только часть комплексного лечения, которое необходимо при данном заболевании. Для нормализации веса, ребенок должен получать достаточно физических нагрузок. Двигаясь, он не только расходует поглощенные калории, но и укрепляет здоровье. Физические упражнения –действенная профилактика множества серьезных заболеваний, провоцируемых гиподинамией. Постарайтесь ограничить пребывание ребенка у компьютера и телевизора. Стремитесь, чтобы ребенок побольше бывал на воздухе. Пусть играет в подвижные игры – футбол или волейбол. Если ребенок не проявляет большого желания, постарайтесь заинтересовать его - поиграйте вместе с ним, покажите пример.

Для профилактики детского ожирения важно, чтобы физические нагрузки были регулярными. Многие родители уверены, что детям достаточно занятий на школьных уроках физкультуры. Увы, это заблуждение. Чтобы ребенок получал нужную нагрузку, необходим профессиональный тренер, способный подобрать индивидуальную программу ЛФК. Детям с 1 или 2 степенью ожирения полезно посещать спортивные секции. Только посоветуйтесь предварительно с терапевтом, а также будущим тренером.

Бытует мнение, что дети, страдающие детским ожирением, не способны добиться успехов в спорте. А вот статистика утверждает – есть такие виды спорта, в которых высокая весовая категория помогает прийти к победе. Впрочем, не стоит сразу штурмовать спортивные высоты – начните с малого, приучив ребенка к утренней зарядке и двигательной активности. Рекомендуются также сеансы оздоровительного массажа – он нормализует обмен веществ, улучшает работу внутренних органов, укрепляет иммунитет.

Если корни детского ожирения уходят в наследственность или внутренние заболевания, потребуются более радикальные меры. Приходится прибегать к лекарственному или хирургическому вмешательству. Медикаменты применяют нечасто – используется оно только в самых исключительных случаях. Обычно, для лечения применяют препараты, направленные на подавление аппетита. К помощи хирургии приходится обращаться, если превышение массы ребенка над нормой составит более 51%.

Общеизвестно, что заболевание гораздо проще предупредить, нежели вылечить. И ожирение не является исключением. Важно чтобы ребенок никогда не переедал. При малейшем намеке на ожирение, немедленно вводите ограничения на калорийные продукты и обеспечьте двигательную активность ребенка.

Видео на тему детского ожирения.