Сайт красоты и здоровья

Главная \ Что можно кушать беременным, и что нельзя кушать беременным?!

Что можно кушать беременным, и что нельзя кушать беременным?!

« Назад

Какие продукты полезны?

Выбор поедаемых блюд и продуктов, обычно основывается исключительно на наших вкусовых пристрастиях. Мало кто из нас задумывается над свойствами и полезностью еды, с наслаждением поглощаемой с тарелки или съедаемой впопыхах.  Впрочем, каждый сам делает свой выбор, отдавая предпочтение тому или иному образу жизни.

Что можно кушать беременным, и что нельзя кушать беременным?!

Но вот наступает беременность, неважно запланированная или случайная, и не тут-то было – теперь приходится задумываться над каждым съеденным кусочком, выясняя каждый раз, что можно кушать беременным, а что нет. Теперь пища – это не просто способ удовлетворить свой голод и получить вкусовое наслаждение, отныне еда становится источником питания развивающегося ребенка, от нее зависит его здоровье, а значит, и вся будущая жизнь. Все продукты можно разделить на две большие категории – полезные и вредные.

Статьи по теме:

Бесплатные сервисы:

Питание для беременных Калькулятор  беременности
На ранних сроках беременности нельзя Калькулятор набора веса при беременности
Питание при беременности по неделям Калькулятор даты родов
Питание во время беременности-меню  


Перечислим  полезные блюда и продукты, и узнаем, что можно кушать беременным:


• хлеб с отрубями, выпечка несдобная, хлеб из муки грубого помола, сухое печенье;
• овощные супы на мясном вторичном бульоне, свекольники, борщи, щи со свежей капустой;
• говядина отварная (нежирная), крольчатина, телятина, котлеты паровые, филе птицы, паровые тефтели и фрикадельки;
• нежирная рыба (треска, навага, хек и другая) отварная;
• бобовые (фасоль, горох, бобы);
• каши – гречневая, кукурузная, пшенная, рисовая, пшеничная, перловая, овсяная;
• вареные яйца (до двух штук), омлет;
• молокопродукты – кипяченое молоко, кефир, ряженка, варенец, простокваша, творог нежирный (сырники, запеканка), сметана нежирная, сыр, йогурт;
• зелень, овощи (сырые и отварные);
• ягоды и фрукты, орехи и семечки – желательно в натуральном виде;
• салаты овощные и из свежих фруктов, винегрет, овощная икра;
• масло – оливковое, подсолнечное, кукурузное;
• кисели, соки, компоты;
• умеренно – джемы, десерты, желе, сладости, сахар.
Что можно кушать беременным, и что нельзя кушать беременным?!
Какие продукты вредны?

Помимо рекомендуемых продуктов, есть еда, употребление которой крайне нежелательно из-за потенциального вреда, заложенного в ней. Планируя беременность, следует заранее поинтересоваться - что нельзя кушать беременным, чтобы эта информация не стала впоследствии неприятной неожиданностью. Кроме того, выяснив, что нельзя кушать беременным, вы сможете заранее оценить поставленную задачу и решить – хватит ли вашей силы воли для предстоящих «лишений». Если вы неспособны отказаться от привычной еды, возможно, вы морально еще не готовы стать матерью. Ведь ребенок в дальнейшем потребует несопоставимо больше вашего внимания и самоотдачи. Итак, вам придется ограничить употребление, а еще лучше отказаться, от следующих продуктов и блюд:
• жирное мясо, колбаса, пельмени, сосиски, консервы, копченые продукты;
• бульоны мясные и куриные;
• белый хлеб, сдоба, слоеное тесто;
• жареные и сырые яйца;
• жирная рыба, рыбные консервы, соленая рыба, палочки крабовые;
• манная каша – ограничить;
• острый и копченый сыр;
• сырое молоко;
• цитрусовые, красные и оранжевые фрукты – не злоупотребляйте во избежание аллергии;
• шоколад, пирожные – ограничьте;
• жевательные резинки;
• жирные и острые соусы, хрен, горчица, уксус, перец;
• алкоголь, газировка, крепкий чай, кофе.

Теперь Вы знаете-что можно кушать беременным, и что нельзя кушать беременным.

Питание во время беременности-меню  <<|>>Энтеросгель от прыщей

 



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: