Сайт красоты и здоровья

Главная \ Как сохранить здоровье сердца?!

Секреты здоровья

« Назад

Как сохранить здоровье сердца?

Сердце-это часы нашего организма. Оно является нашимКак сохранить сердце здоровым?! потенциальным "перпетуум мобиле"- вечным двигателем. Если уж и не совсем вечным, то сто лет должно проработать без перебоев. Относитесь к нему внимательнее. О том, как сохранить его здоровым, вы узнаете из наших советов.

Первый шаг. Проходите медицинский осмотр.

Сначала, обратитесь к своему врачу! Сдав разнообразные анализы, и пройдя медицинскую комиссию, вы будете все знать о состоянии вашей сердечно-сосудистой системы, о том, нужно ли ее лечить на данном этапе, и обо всех противопоказаниях в лечении. Такое знание вам понадобиться для ваших дальнейших действий.

Второй шаг.

Как сохранить здоровье сердца? Физкультура и спорт должны быть для вас не пустым звуком.

При отлеживании боков на диване, с пультом от телевизора, сердечно-сосудистую системы не укрепишь. Не нужно заниматься профессиональным спортом, занимайтесь"для себя"(чтобы держать себя в тонусе):не нужно бегать марафон, или поднимать штангу с максимальным весом. Достаточно держать себя в руках, а мышцы в хорошем состоянии. Если не имеется времени для систематических занятий, тогда просто гуляйте по полчаса ежедневно в парке, или другом месте насыщенном кислородом.

Третий шаг.

Как сохранить здоровье сердца? Питайтесь только качественными, и полезными для здоровья продуктами.

Правильное питание предполагает разнообразие. Здоровый рацион составляет фрукты, рыбу, мясо, растительные масла, овощи, а так же хлеб. Жирная, сладкая и копченая пища, должна присутствовать на столе в минимальном объеме. Бокал хорошего красного вина, выпиваемый два или три раза в неделю, будет весьма полезен для сосудов. Старайтесь не превышать допустимую норму веса. Люди с лишними килограммами испытывают дополнительную нагрузку на свою сердечно-сосудистую систему.

Четвертый шаг. Смех увеличивает жизнь.

Ученые уже давно доказали этот факт. Люди, любящие смотреть комедии вместо мелодрамм, гораздо реже подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Теперь фраза о разбитом сердце, несет в себе новую смысловую нагрузку. Если человек испытывает любовную неудачу, и сильно переживает по данному поводу, у него наблюдаются пороки сердца, которые похожи на инфаркт. Причина этому. по словам ученых, является резкое увеличение гормона стресса – адреналина. Не принимайте каждую любовную неудачу близко к сердцу, и научитесь не расстраиваться по пустякам

Пятый шаг.

Как сохранить здоровье сердца? Не курите.

Курение, как и спиртное в больших количествах, вредно влияет на сердце.
Будьте здоровы!

Быстро избавиться от прыщей <<<||>>> Как накачать быстро кубики пресса?!

 



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: