Сайт красоты и здоровья

Главная \ Худеем с помощью капусты: самые эффективные методики

Худеем с помощью капусты: самые эффективные методики

« Назад

Все представительницы прекрасного пола мечтают о красивой и подтянутой фигуре. Поэтому часто мы изнуряем себя различными физическими нагрузками. Однако иногда результат себя не оправдывает. Ведь для красивой фигуры важны не только силовые тренировки, но и умеренное питание. Очень эффективными являются диеты, которые помогают не только побороть неприятные жировые отложения, но и очистить организм. В этом, как нельзя лучше, способна помочь самая обычная белокочанная капуста. 
Худеем с помощью капусты
Итак, приняв решение: худеем с помощью капусты, нужно изначально ознакомиться с полезными свойствами этого овоща. В капусте содержится большое число растительных и питательных веществ, витамин С, фосфор, клетчатка и калий. Поэтому она является одним из наиболее полезных овощей на нашем столе. 

Капустная диета не способствует моментальному избавлению от лишних килограмм. Однако она значительно улучшает обмен веществ. Сегодня существует несколько различных диет на основе данного овоща, среди которых представительницы прекрасного пола легко смогут выбрать для себя оптимальную программу. 

Классическая капустная диета
Худеем с помощью капусты
Если мы худеем с помощью капусты, не стоит лишать себя в удовольствии насладиться завтраком, обедом и ужином. Однако завтрак в данном случае будет исключительно символическим. Он должен заключаться в 1 кружке зеленого чая или кофе без сливок и сахара. На обед в данном случае можно позволить себе салат из капусты с добавлением свежей моркови. Такой салат также можно дополнить рубленой зеленью или свежей свеклой. Любые приправы, включая соль, стоит исключить. А вот в качестве заправки уместным будет натуральное оливковое масло. Еще одним вариантом заправки к капустному салату для похудения является соус, приготовленный из:

• 1 ст. л. растительного масла;
• 0,5 ч. л. майского меда;
• капли горчицы.

Если мы худеем с помощью капусты, однако испытываем постоянное чувство голода, то в качестве второго завтрака можно позволить себе небольшой кусочек отварной рыбы или постного мяса (до 200 грамм). На ужин можно выпить стакан кефира 1% жирности.

Капустный суп для похудания
Худеем с помощью капусты
Если мы худеем с помощью капусты, можно построить ежедневный рацион на основе супа. Для его приготовления нужно:

• 0,5 кг белокочанной капусты;
• морковь (5 шт.);
• репчатый лук (5 головок);
• болгарский перец и томаты (по 2 шт.);
• стебель сельдерея (4 шт.);
• 100 грамм очищенного риса.

Все эти ингредиенты необходимо соединить и сварить обычный супчик. Ежедневное меню должно состоять исключительно из данного супа. При этом меню можно дополнить фруктами (кроме банана и винограда), овощами (кроме картошки) или отварной нежирной рыбой (до 300 грамм). Худеем с помощью капусты, таким образом, не более 7 дней. 

Противопоказания
Худеем с помощью капусты
Как и любая другая диета, капустная имеет свои противопоказания. Использовать ее не советуют людям, страдающим:

• недугами желудка;
• диабетом;
• заболеваниями почек.

Если мы худеем с помощью капусты, то в течение недели можно скинуть до 5-7 кг. Однако прежде чем приступать к подобной диете стоит проконсультироваться у врача на предмет наличия противопоказаний. Кроме этого не стоит забывать, что любая диета должна подкрепляться умеренными физическими нагрузками.



Худеем с помощью капусты - значит не только сбрасываем вес, но и укрепляем организм в целом<<|>>Как правильно худеть с помощью бега: создаем идеальную фигуру на свежем воздухе



Комментарии


2015-06-03 09:20:01 Евгений #
Капуста действительно чистит организм просто на УРА. Проверено на собственном опыте.

Ответить / Цитировать

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: