Сайт красоты и здоровья

Главная \ Худеем с помощью капусты - значит не только сбрасываем вес, но и укрепляем организм в целом

Худеем с помощью капусты - значит не только сбрасываем вес, но и укрепляем организм в целом

« Назад

Любой вид капусты, хорошо известный нам, можно спокойно использовать в диетическом питании. Так что правильно придерживаясь диеты, мы худеем с помощью капусты всех известных видов:

- белокочанной;
- цветной;
- брокколи;
- кольраби.

Все эти овощи низкокалорийные, и поправиться от них попросту невозможно. 
Худеем с помощью капусты
Капусту следует потреблять в любом виде:

- сырую;
- тушеную;
- вареную;
- приготовленную на пару.

Особенно полезна квашенная капуста, так что, когда мы худеем с помощью капусты, диетологи советуют вводить ее в рацион через каждые 2 дня при любой диете.

Этот родной для нас овощ обладает следующими свойствами:

- превосходно очищает организм;
- тормозит старение, благодаря содержанию антиоксидантов.
Худеем с помощью капусты
Очень полезны и растительная клетчатка капусты, и различные минералы. Зато содержание углеводов в капусте незначительное.

Результат капустной диеты устойчивый. Однако после очевидного похудения набрасываться на калорийную пищу не следует. Введите постоянное ограничение на такие продукты:

- сладкие;
- жирные;
- мучные;
- жареные.

При правильном режиме питания мы худеем с помощью капусты надолго. Еще значительным плюсом капустной диеты можно считать отсутствие противопоказаний. В капустную диету могут включиться даже такие люди, которые страдают болезнями:

- печени;
- почек;
- желудочно-кишечного тракта.

Однако все же правильно будет проконсультироваться с врачом.
Худеем с помощью капусты
Лучшие виды капустных диет для похудения

1. Используя предлагаемую методику, худеем с помощью капусты и не испытываем голодного мучения. Выдержать диету помогает добавление некоторых продуктов. 

Продолжительность вариантов диеты:

- или 7 дней;
- или 10 дней.

Дольше испытывать свой организм не рекомендуется. К капусте добавляют:

- постное мясо;
- нежирную рыбу;
- морскую капусту;
- морковь и другие овощи (кроме картофеля);
- куриные яйца;
- фрукты (только не бананы).

Запивать можно: 

- кефиром;
- кофе;
- зеленым чаем (без сахара);
- водой (без газа).
Худеем с помощью капусты
Повторение капустной диеты допустимо через два месяца, не раньше.

2. Этот быстрый способ похудения выдержать способен не всякий. И все же... худеем с помощью капусты, питаясь капустным супом! 

Режим диеты:

- сперва питаемся капустным супом ровно неделю;
- последующие 2 недели питаемся нормально, но без использования вредных продуктов, перечень которых был приведен выше;
- снова неделю питаемся капустным супом.

Приготовление капустного супа

Ингредиенты:

- кочан капусты – отделяем половину;
- луковицы - 3 шт.;
- корень сельдерея - 1 шт.;
- зеленый перец - 1 стручок;
- очищенные помидоры - 2 баночки;
- смесь для такого супа - 1 упаковка, в расчете на 1,7 л. овощного бульона.
Худеем с помощью капусты
Разделите суп на 6 порций. За день их нужно съесть. Суп должен быть свежим, поэтому на следующий день сварите новый. Дополнением к супу могут служить:

- разрешенные овощи и фрукты;
- куриное мясо;
- говядина постная;
- нежирные молочные продукты.

Дневная калорийность такой диеты всего 800-1000 килокалорий, так что в этом случае худеем с помощью капустной диеты весьма результативно.

3. Худеем с помощью капусты, используя моно-диету.

Этот метод позволяет не только похудеть без какого-либо вреда для организма, но и очистить кишечник. Капусту используйте в любом виде и в неограниченном количестве.

Внимание! Нельзя добавлять:

- масло;
- соль;
- сахар.

Можно дополнительно потреблять свежие соки. Диета рассчитана на 3 дня. Повторять диету желательно не чаще 1 раза в 1-2 месяца.

4. Худеем с помощью капусты, включаясь в десятидневную диету. Предполагаемый результат - избавление от 7 лишних килограммов.
Худеем с помощью капусты
Более 10 дн. такой диеты придерживаться не стоит, так как пища не только низкокалорийная, но и мало углеводная.

Можно добавить нерафинированное растительное масло, только чуть-чуть. 

Нельзя добавлять:

- соль;
- специальные добавки.

Варианты завтрака: 

- или кофе;
- или чай.

Обед: 

- капустный салат;
- одно вареное яйцо (через день).
Худеем с помощью капусты
Варианты постного ужина:

- или мясо с капустой;
- или рыба с капустой.

Дополнительно к блюдам на ужин:

- или йогурт;
- или стакан кефира.

Да, мы быстро худеем с помощью капусты, однако злоупотреблять такой диетой не стоит. Человек не получает всех витаминов, необходимых организму, испытывает дискомфорт, вялость, иногда головные боли. Нужно знать меру, только тогда похудение и общее укрепление здоровья сольются воедино.



Как правильно худеть с помощью яблочного уксуса: полезные советы и противопоказания<<|>> Худеем с помощью капусты: самые эффективные методики



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: